الرئيسية / الجمال والرشاقه / الموضوع الشامل للبرتقال اسمائه , نشاته , فوائده

الموضوع الشامل للبرتقال اسمائه , نشاته , فوائده

البرتقال

البرتقال: هو نوع من انواع الفاكهه الحمضيه الذى ينتمى الى النباتات المزهره التى من ضمنها الجريبفروت واليوسفي ويعود اصل شجره البرتقال الى جنوب شرق اسيا ومنها انتشاره الواسع فى بقيه العالم ويتميز بانه مصدر كبير وشامل للفيتامينات منها الاكثر شيوعا عند الناس وهو فيتامين سي ولكنه يحتوى على اكثر من هذا بكثير حيث يحتوى على اكثر من ثمانيه وعشرين ماده غذائيه مثل فيتامن أ وفيتامن سى وفيتامن A وفيتامن B1 والكالسيم وحمض الستريك والحديد والفسفور وغيرهم الكثير كما انه يحتوى على عناصر كثير مقاومه للسرطان مما يعني  ان  اكل برتقاله متوسط الحجم كل يوم او فى هيئه عصير يضمن عناصر عذائيه مكمله للجسم باكمله ويساعد فى حمايه ووقايه الجسم من امراض كثيره لذي احرص دائما على تناول الفاكهه بصفه عامه والبرتقال بصفه خاصه فالوقايه خيرا من العلاج.

 

 البرتقال اسمائه , نشاته , فوائده , اضراره ,انواعه واستعمالاته

المكونات الغذائيه للبرتقال

حيث ان الثمره المتوسطه الحجم تحتوى على مواد غذائيه (مقربه) كالتالى:

-السعرات الحراريه  80

الدهون 0.2

-الكاربوهيدرات 21

-الالياف 4

-البروتينات 1.5

ولا يحتوى على اى دهون مشبعه او الكولسترول

 

انواع ومسميات البرتقال

والمعروف بانه اشهرها:

البرتقال البلدى

ويتميز بصغر الحجم ولزوعته الحمضيه كما انه كثير العصاره فهو الاصلح لتحويله لعصير او تصديره وهو من اكثر الانواع انتشارا.

البرتقال السكرى

ومن الاسم يتضح انه يتميز باحتوائه على مواد سكريه اكثر من المواد الحمضيه حيث يمكن وصف طعمه بالمسكر الهادئ واما الحجم فانه متوسط الحجم.

البرتقال ابو سره

هو من افضل انواع البرتقال حيث يتميز حجمه بانه كبير الى حد ما ويتميز بالاعتدال فى الطعم حيث انه مزيج بين الطعم المسكر واللازع (الحمضى) لهذا يفضله الناس حيث انه له شعبيه كبيره بين عائله الحمضيات.

البرتقال ابو دمه البلدى(الاحمر)

ومن الاسم يتضح هو الاخر بانه احمر من الداخل وقد يظهر الاحمرار ايضا على لون القشره بدرجات متفاوته وطعمه مقارب الى البرتقال البلدى.

البرتقال الخليجى الاحمر

يتميز بانه متقارب فى لونه الاحمر مع البرتقال ابو دمه ولكنه يختلف فى سماكه القشره كما انه يشابه البرتقال البلدى فى الطعم رغم انه قليل العصاره مقارنه بالانواع الاخرى.

البرتقال العزيزى

يتميز بطعمه الجيد منخفض اللازعه وايضا ملمس القشره الناعم.

البرتقال الشاموتى

يتميز بانه زو ملمس خشن قليل العصاره لهذا يصدر ولكنه يتميز بطعمه المعتدل طيب الطعم.

الفواكه التى تشبه البرتقال

ومنها انواع كثير ه الا وهيا افراد عائله البرتقال الحمضيه مثل اليوسفي البلدى واليوسفي الصيني و اليوسفي كينو واليوسفي كليمانتين واللليمون المالح المصرى واليمون الرشيدى والعجمى والبرتقال المهجن المسمي بالنارنج او اللارنج.

فوائد البرتقال

15 فائده للبرتقال

-يخفض من فرص الاصابه بالسرطان

حيث انه قد اثبت احتواء البرتقال وانواع الحمضيات على ماده D- الليمونين والتى تعمل كعنصر فعال فى الوقايه والتقليل من اخطار الاصابه بالسرطان لانواع كثيره مثل سرطان الرئه وسرطان الجلد والقولون والدم وغيرهم لذى فوجوه فى قائمه التسوق سيفيد عائلتك بكل تاكيد.

-يعمل على تقويه جهاز المناعه

حيث ان احتوائه على فيتامن C يعمل على تحفيز انتاج خلايا الدم البيضاء فى الدم مما يحفز جهاز المناعه على محاربه الامراض التى يتعرض لها جسم الانسان فى حياته اليوميه حيث ان جهاز المناعه هو جهاز دفاع الجسد ضدد اى عدوى خارجيه.

-الحمايه من حصوات الكلى

حيث انه يحتوى على ماده السيترات التى تساعد على والقايه من اخطار حصوات الكلى لذى فبصفه عامه تناول البرتقال او شربه كعصير يوميا مهم للوقايه من حصوات الكلى كبارا ام صغار.

-المساعده فى نمو العقل السليم

وهذا لاحتواء البرتقال على حمض الفوليك (فيتامين B9) الذى يعمل على تعزيز نمو الدماغ بصوره طبيعيه وخاصا عند الاطفال كما يعمل على التقليل من الاضطرابات الدماغيه عند الاطفال.

-المحافظه على صحه الاسنان قويه

حيث احتوائه على عنصر الكالسيوم الذى يعمل على تقويه جدار المينا للاسنان مما يحفظ الاسنان ويمنع تسوسها.

-تقليل الوزن

حيث ان السعرات الحراريه للبرتقال المتوسطه الحجم تكون ما بين 60 ل80 سعره حراريه لذى فان اكله يعمل على الشعور بالشبع ومنه المساعده فى التشجيع على خساره الوزن بصوره طبيعيه وخصوصا عند تناوله كوجبه خفيفه بين الوجبات.

-يعمل على سرعه عمليه تعويض الدم

وهذا لاحتواء البرتقال على كثير من المعادن والعناصر الغذائيه التى تعمل على تعويض الدم الامر الذى يساعد على عدم الشعور بالدوخه اثناء النهار حيث انه ينصح بعصير البرتقال بعد عمليه نقل الدم.

-يخفض معدل الكولسترول فى الدم

وهذا لاحتواء البرتقال على عده عناصر تساعد على تقليل امتصاص الدهون مما يعمل على خفض نسبه الكولستيرول فى الدم كما انه ايضا لا يحتوى على اى كواستيرول فى عناصره.

-يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع

حيث انه احتواء البرتقال على ماده الفلافونويد هيسبيريدين تعمل على خفض معدل ضغط الدم المرتفع بصوره طبيعيه.

-كبح قرحه المعده

حيث ان احتوائه على الالياف بدرجه عاليه يعمل على الوقايه من قرحه المعده او ان تناوله البرتقال كامله ليس عصير يعمل على منع وكبح قرحه المعده.

-صحه الحيوانات المنويه

حيث احتواء البرتقال على حمض الفوليك يعمل على تنظيم جريان الحيونات المنويه كما انه كما اثبتت بعض الدراسات انه قد يساعد على تقليل فرص التشواهات الجينيه فى الحيوانات المنويه وهذا يؤدى الى صحه الحيوانات المنويه وضمان جودتها.

-فوائده للاوعيه الدمويه

حيث ان احتواء البرتقال على حمض الفوليك والهيسبريدين يعمل على المحافظه على سريان ووصول الدم بصوره طبيعيه للاوعيه الدمويه مما يعمل على الحفاظ عليه سليمه وصحيه

-تقويه وحمايه الشعر

حيث ان عناصر البرتقال تعمل بصوره طبيعيه على المحافظه على جريان الدم داخل الجسم مما يعمل على وصول الدم بصوره طبيعيه لجميع خلايا الجسم فيعمل على حمايه وتقويه بصيلات الشعر فى النهايه.

-المحافظه على نضاره البشره

احتوائه على الاجسام المضاده للاكسده يعمل على حمايه الجلد وبالتالى تقليل ظهور اعراض الشيخوخه.

-المساعده فى تقليل اعراض التهابات المفاصل

احتوائه على ماده الفلافونيد يعمل على تسريع عمليه التئام الجروح وتقويه العظام وبالتالى تقليل فرص الاصابه بامراض مشاكل والتهابات المفاصل.

 

-ملحوظه هناك فرق بين اكل البرتقاله كامله (بدون القشر بالطبع) افضل من شربه كعصير لزياده الالياف والمواد الغذائيه التى تحصل عليه من العصير بصوره كامله

تنويه اخير محتوى الموقع نصائح عامه فى الصحه بناء على تجارب الاخرين والدرسات حديثه او فديمه ولاتعتبر مرجعا للاخذ به ويرجى استشار الطبيب فى الامور الطبيه لعدم حدوث تداخل مع اى امراض لدى الشخص.

وبهذا نكون وصلنا الى اخر هذا المقال راجيا ان يكون فيه افاده لكل من يقرئه وارجو فى حاله وجود اى استفسار او شكوى التوجه الى صفحه اتصل بنا من هنا او من اعلى الموقع

عن sao7-admin

شاهد أيضاً

فوائد زيت الزيتون للشعر والبشره

فوائد زيت الزيتون للشعر

اصبح زيت الزيتون ماده اساسيه فى بيوت كثيره حول العالم لفوائده وغناه بالعناصر الصحيه لجسم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *